Sabia que o índice de trabalho remoto aumentou 173% desde 2005?

Trabalhar remotamente oferece inúmeros benefícios, como um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal e o aumento da produtividade (Sullivan, 2012).

Estudos mostram também que o trabalho remoto pode levar a uma maior satisfação no trabalho e níveis reduzidos de estresse (Jones & Schöning, 2021)

Mas como tirar máximo proveito da rotina de trabalho remoto e não sofrer com algumas de suas desvantagens?

Confira 8 dicas para ajudar você a prosperar enquanto trabalha de casa:

1. Tenha horários de trabalho definidos: Manter uma rotina ajuda a criar uma separação clara entre o tempo de trabalho e o seu tempo pessoal, levando a uma melhor saúde mental.

2. Conecte-se com a sua equipe: A comunicação regular com colegas promove a colaboração e o apoio mútuo, reduzindo sentimentos de isolamento.

3. Saia para caminhar: Fazer pausas ao ar livre pode melhorar seu humor e criatividade, aumentando a produtividade geral.

4. Mantenha um espaço específico para trabalho na sua casa: Ter um espaço de trabalho designado ajuda a manter o foco e sinaliza para as outras pessoas com quem você mora que você está ocupado(a).

5. Tire folga quando estiver doente: Só porque você não precisa sair para trabalhar não significa que você deve trabalhar doente. Tirar um tempo de folga nesses casos é crucial para manter sua saúde e produtividade a longo prazo.

6. Agende pausas ao longo do dia: Pausas regulares podem prevenir o esgotamento e manter sua mente fresca.

7. Fique longe das redes sociais: Evitar as redes sociais durante o período de trabalho reduz as distrações e ajuda a manter o foco nas tarefas.

8. Alongue-se regularmente: Incorporar alongamentos ou exercícios curtos nas pausas do trabalho ajuda a manter você ativo(a) e reduz o estresse, contribuindo para uma melhor saúde geral.

Você trabalha de casa? Quais dessas dicas você já implementa no seu dia a dia?