Sete Formas de Aceitar seu Verdadeiro SELF

A autoaceitação é essencial para se viver uma vida próspera e satisfatória. No entanto, também é crucial discutir a importância da autenticidade na busca pela autoaceitação. Autenticidade significa manter-se fiel a si mesmo, incluindo seus valores, suas crenças e sua personalidade.

Aceitar quem somos pode nos ajudar a viver de forma mais autêntica, livre das expectativas dos outros. A autoaceitação e a autenticidade estão intimamente relacionadas.

Como podemos atingir isso? A seguir, sete dicas para você colocar em prática a autoaceitação:

1.    Concentre-se nas suas próprias tarefas.

Ao invés de se comparar com os outros ou buscar sua aprovação, concentre-se em suas próprias tarefas e seus próprios objetivos de vida e trabalhe para atingi-los.

2.    Cultive interesses sociais.

Desenvolva um senso de interesse social e contribua para o bem maior. Isso pode envolver formar conexões com outras pessoas, fazer trabalho voluntário ou encontrar formas de ajudar aqueles que precisam.

3.    Recontextualize traumas passados.

Eventos traumáticos não tem um significado fixo e você pode escolher como interpretá-los e como reagir a eles. Ao recontextualizar traumas passados, você desenvolve uma maior capacidade de lidar com eles e se mover em direção a um futuro mais positivo.

4.    Pratique a igualdade de valor.

Reconheça que todas as pessoas são iguais em termos de seu valor intrínseco e que ninguém é inerentemente melhor ou pior que os outros. Isso pode gerar sentimentos mais intensos de autoaceitação e reduzir a necessidade de validação externa.

5.    Identifique seu principal objetivo.

Identifique e trabalhe em direção ao seu principal objetivo de vida. Ao fazer isso, você desenvolve um maior senso de propósito e pode construir uma vida mais significativa.

6.    Assuma responsabilidade por sua própria vida.

Reconheça que você está no controle de sua própria vida e tem o poder de fazer escolhas que levam a um maior bem-estar. Evite culpar outras pessoas ou circunstâncias externas pelos seus problemas.

 

7.    Viva no momento presente.

Concentre-se no presente e encontre alegria nas pequenas coisas da vida. Isso pode envolver praticar a atenção plena (mindfulness) ou tirar tempo para apreciar a beleza que existe à sua volta.

 

Vale lembrar que a autoaceitação é uma jornada, não um destino, e essa jornada requer tempo, paciência e esforço, mas os resultados valem a pena.

Você tem valor, é uma pessoa única, que merece amor e aceitação. Por isso, não se esqueça de oferecer a si mesmo a mesma gentileza e compaixão que oferece aos outros.

Fonte: PositivePsychology.com

Tradução: Juliana Oliveira