Como viver uma vida mais equilibrada
O segredo é dar a devida atenção aos diferentes domínios da vida.
Viver uma vida mais equilibrada significa regular sua atenção e ter consciência de todos os domínios que compõem sua vida simultaneamente. Mas o que são os domínios da vida? São as diferentes áreas da sua vida que você considera mais significativas. Isso pode variar de pessoa para pessoa, mas de maneira geral os principais domínios da vida são:
• Amor
• Família
• Trabalho
• Hobbies
• Saúde
• Amizades
O acontecimento de certos eventos específicos, como o nascimento de um filho ou uma promoção no trabalho, podem causar desequilíbrios temporários, com um ou dois domínios ocupando a maior parte, senão todo, o nosso tempo. Mas o ideal é que cada pessoa, após identificar os domínios significativos na sua vida, seja capaz de dar pelo menos um pouco de atenção a cada um deles ao longo do dia, de uma semana ou um mês.
Como fazer isso? Algumas dicas:
• Analise e determine os impactos positivo e negativo dos diferentes domínios em seus níveis de satisfação com a vida.
• Aceite e reconheça possíveis limitações financeiras, de energia e de tempo.
• Estabeleça limites e aprenda a dizer não para poder eliminar itens que estejam prejudicando o seu sucesso em todos os domínios.
• Organize e priorize diferentes aspectos da sua vida para minimizar o estresse e o gasto desnecessário de energia.
• Tire tempo de folga relaxar e redescobrir sua motivação.
Fonte: PositivePsychology.com
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