O que determina nossa felicidade?

Quais são os fatores que influenciam o desenvolvimento da felicidade? O Modelo de Felicidade Sustentável diz que a conquista da felicidade se resume a uma simples equação. De acordo com Lyubomirsky, Sheldon & Schkade (2005), três fatores fundamentais influenciam o desenvolvimento da felicidade:

• A genética determina aproximadamente 50% das diferenças individuais em níveis de felicidade, o que significa que há uma pré-disposição genética para a felicidade. Estes são os fatores que estão fora de nosso controle. Exemplo: a composição genética dos neurotransmissores que influenciam os níveis de serotonina.

• As circunstâncias da vida representam apenas 10% de nossa felicidade. Estas circunstâncias incluem fatores como status socioeconômico, etnia e estado civil. Um exemplo disso é que algumas famílias de classe mais baixa oriundas de culturas coletivistas reportam níveis de felicidade iguais aos de famílias de classe alta oriundas de culturas individualistas.

• O exemplo acima está ligado ao terceiro fator determinante da felicidade: nossos pensamentos e ações. Eles compõem 40% do desenvolvimento da nossa felicidade. São, por isso, significativos, além de serem o fator que mais podemos controlar. Nossos pensamentos englobam nosso estado mental e nossas atitudes com relação ao nosso contexto situacional. Sendo assim, mesmo que a vida nos coloque em circunstâncias ruins, fatores como nosso otimismo e nossa mentalidade têm o poder de superar estas circunstâncias.

É importante deixar claro que, embora diversos estudos apoiem essas porcentagens, elas podem não se aplicar a todo mundo igualmente. Além disso, pode ser difícil determinar se a felicidade é um resultado único destes fatores ou se a felicidade, por sua vez, influencia nossas circunstâncias e nossos pensamentos (Lyubomirsky, King & Diener, 2005).

Poder ter controle sobre 40% de nosso nível de felicidade através de nossos pensamentos e ações é uma vantagem significativa. Mentalidades, atitudes e sentimentos não são determinados; são, na realidade, mutáveis.

Autorreflexão, mentoria e a utilização de ferramentas da psicologia positiva são alguns exemplos de como podemos mudar nossa perspectiva e nos mover em direção a uma mentalidade mais feliz.

 

Fonte: PositivePsychology.com

Tradução: Juliana Oliveira